Kamu Kecanduan Mi Instan? Ini Gejala dan Cara Mengatasinya!
Untuk masyarakat negara Indonesia, kamu sudah pasti kerabater dengan rasa mi instant semenjak kecil. Ibu kita dahulu kemungkinan seringkali mempersiapkannya untuk bekal, kamu juga seringkali melahapnya untuk comfort food. Ditambah diakhir bulan, saat uang di rekening tipis, mi instant ialah penyelamat.
Mi instant memang demikian disukai, serta di penjuru dunia. Data dari Fooducate menjelaskan jika minimal sekitar 100 miliar mi instant dikonsumsi warga dunia tiap tahunnya. Wow!
Makan mi instant memang resmi saja. Permasalahan muncul saat kamu telah ada di step ketagihan. Salah satunya tanda dari ini ialah waktu kamu cuma ingin makan satu makanan saja, yakni mi instant, sehari-harinya.
Antara semua makanan, mi instant adalah salah satunya yang seringkali mengakibatkan orang suka. Apa sebetulnya apa fakta yang memicu ini?
Rupanya, menurut beberapa sumber, fakta mengapa mi instant buat nagih tidak cuma sebab MSG. Ada juga bahan rahasia yang namanya kansui. Dikutip Insider, ini adalah larutan alkalin (basa) yang tersusun oleh kalium karbonat serta natrium karbonat.
Biasanya, kansui dipakai untuk memperkuat struktur serta warna mi instant. Bahan itu penting untuk jaga kekenyalannya. Itu yang membuat mi instant enak serta buat nagih.
Sama seperti yang pernah disinggung di atas, ketagihan makanan bermakna kamu cuma ingin konsumsi satu tipe makanan saja sehari-harinya. Meskipun seringkali diacuhkan, rupanya ini adalah permasalahan serius, lho.
Serta, dikutip Healthline, ketagihan makanan dapat dikelompokkan ke eating disorder atau sikap makan yang menyelimpang. Ini membuat sama dengan bulimia, masalah makan terlalu berlebih, sampai anoreksia.
Selanjutnya, ketagihan makanan rupanya menyertakan sisi otak serta saraf yang sama juga dengan ketagihan narkoba. Makanan cepat saji, termasuk juga mi instant, dapat mengacaukan hormon dopamin yang pada akhirnya mengubah performa biokimia di otak.
agen sabung ayam terpercaya Sekarang kita sudah tahu jika ketagihan makanan ialah masalah makan serius yang penting memperoleh perhatian bertambah. Tetapi, berapa berbahayakah permasalahan ini?
Ada banyak efek jelek dari ketagihan mi instant. Yang pertama, bila kemauan itu terus dituruti, kamu akan alami malnutrisi. Gizi di mi instant benar-benar rendah. Bila kamu mengkonsumsinya terus-terusan, badan tidak memperoleh nutrisi yang diperlukannya.
Ke-2, dikutip WebMD, ketagihan makanan membuat kita beresiko semakin tinggi untuk alami obesitas. Ditambah muatan kalori di mi instant lumayan tinggi.
Mengonsumsi mi instant terlalu berlebih dalam periode panjang dapat juga tingkatkan efek gangguan-gangguan kesehatan. Dari mulai diabetes type 2, hipertensi, bertambahnya gula darah, sampai aktifkan sel kanker di pada tubuh. Horor, kan?
Siapa, sich, yang tidak suka mi instant? Pertanyaannya ialah, apa kita dalam skala ketagihan atau mungkin tidak. Untuk tahu, di bawah ini beberapa gejala yang penting kamu perhatikan.
Bila kamu alami lima tanda-tanda atau bisa lebih, kemungkinan kamu alami permasalahan ketagihan. Lalu, apakah yang dapat dilaksanakan untuk menangani permasalahan ini?
Langkah awal yang dapat kamu kerjakan pasti menghindari diri dari makanan yang membuat kamu ketagihan. Untuk permulaan, kamu dapat batasi bagian makan mi instant per minggu.
Selanjutnya, coba bertahan semasa beberapa minggu tanpa ada makanan itu. Disamping itu, jangan stock mi instant di dalam rumah sebab ini akan mempermudahmu untuk "cheating".
Untuk alternatifnya, makanlah makanan yang bertambah sehat. Contohnya daging, ikan, telur, sayuran, serta buah-buahan. Jauhilah makanan olahan serta makanan cepat saji yang dapat memunculkan ketagihan lain.
Namun, bila kamu telah tidak dapat lagi menangani ini sendiri, sebaiknya untuk minta pertolongan dari pakar gizi, psikolog, atau dokter. Mereka akan memberi therapy, penyembuhan, serta diskusi yang kamu perlukan.